第14章 迷雾茫茫，天狼巨蛛(第2/3 页)
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然后就是发声，动作缓缓、徐徐吸入(气)，如昂头、挺脖、目望长空、直立身体、吸气。
发声呼气，诱导气流沿腹之中线，由上向下随声直入丹田，身体须由上到下逐层放松。
吐故纳新，一字打通三焦，贯通“任督”二脉；强五腑，壮六脏，祛病延年等。
两脚自然平肩站立，头向上昂，目望远方，意注体内，缓缓吸气，挺颈，双手自然于大腿外侧。
然后用丹田之底气发喊“一”字长声(又称雷声，当声从口中发出时，意念从天突穴起向下奔行，下沉直入丹田，声停即止。
在发生意念时，头随声向前移至顶处，目视前下方。稍停，自然换气，待心情平静后，方能再进行一度发声训练。直站、昂头、吸气。
虽然，他们现学现卖作用不是特别大，但是有作用总比没有作用的强。三个人犹如痴傻一般，一边缓慢的动
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