第14章 迷雾茫茫,天狼巨蛛(第2/3 页)
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然后就是发声,动作缓缓、徐徐吸入(气),如昂头、挺脖、目望长空、直立身体、吸气。
发声呼气,诱导气流沿腹之中线,由上向下随声直入丹田,身体须由上到下逐层放松。
吐故纳新,一字打通三焦,贯通“任督”二脉;强五腑,壮六脏,祛病延年等。
两脚自然平肩站立,头向上昂,目望远方,意注体内,缓缓吸气,挺颈,双手自然于大腿外侧。
然后用丹田之底气发喊“一”字长声(又称雷声,当声从口中发出时,意念从天突穴起向下奔行,下沉直入丹田,声停即止。
在发生意念时,头随声向前移至顶处,目视前下方。稍停,自然换气,待心情平静后,方能再进行一度发声训练。直站、昂头、吸气。
虽然,他们现学现卖作用不是特别大,但是有作用总比没有作用的强。三个人犹如痴傻一般,一边缓慢的动
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